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モロヘイヤみそ汁のみそ玉

43kcal
1.7g
モロヘイヤみそ汁のみそ玉
モロヘイヤみそ汁のみそ玉

食べてOKダイエット

牛尾理恵さんのレシピ

みそ汁はみそ玉で作り置きが便利☆　モロヘイヤを使ったみそ玉の作り方

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材料（２人分）

  • モロヘイヤ…60g
  • みそ…大さじ１　1/2
  • 削りがつお…1袋(約5g)
モロヘイヤ…60g
みそ…大さじ１　1/2
削りがつお…1袋(約5g)

作り方

  1. モロヘイヤは葉を摘み、さっとゆでる。刻んでボウルに入れ、みそ大さじ１　1/2、削りがつお1袋(約5g)を加えて混ぜる。2等分してラップに包む。食べるときにそれぞれ器に入れ、熱湯1カップずつを注ぐ。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牛尾理恵
牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 豊田朋子

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