材料（１人分）
「鮭と青菜ののり巻き」
全量
「きゅうりとちくわのおかかあえ」
全量
「カットオレンジ」
全量
全量
「きゅうりとちくわのおかかあえ」
全量
「カットオレンジ」
全量
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「鮭と青菜ののり巻き」
全量
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「きゅうりとちくわのおかかあえ」
全量
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「カットオレンジ」
全量
作り方
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1
「鮭と青菜ののり巻き」、「きゅうりとちくわのおかかあえ」、「カットオレンジ」をお弁当箱に詰める。
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ワタナベマキ さん
料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」（KADOKAWA）など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
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▶Instagram：maki_watanabe
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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