チキンとはるさめの中華スープ弁当
ぐっち夫婦の1品弁当BOOK
サラダチキンで簡単！ スープをたっぷり吸ったはるさめが美味！
１人分：
187kcal
3.4g
材料（１人分）
サラダチキン
50g〈ほぐす〉
ミニはるさめ
2個(約16g)
長ねぎ
6cm(約20g)〈小口切りにする〉
にんじん
3cm(約20g)〈せん切りにする〉
とりガラスープの素
小さじ1
塩
少々
白いりごま
小さじ1
こしょう
少々
ごま油
小さじ1
しょうゆ
小さじ1
熱湯
１ 1/2カップ
50g〈ほぐす〉
ミニはるさめ
2個(約16g)
長ねぎ
6cm(約20g)〈小口切りにする〉
にんじん
3cm(約20g)〈せん切りにする〉
とりガラスープの素
小さじ1
塩
少々
白いりごま
小さじ1
こしょう
少々
ごま油
小さじ1
しょうゆ
小さじ1
熱湯
１ 1/2カップ
作り方
-
1
熱湯を入れて5分以上おき、ジャーを予熱する。
-
2
湯を捨て、先に調味料を全部入れ、混ぜてから具を入れる。
-
3
湯を注ぐ。
-
4
混ぜた後、ふたをしてランチタイムまでほうっておく。
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お料理メモ
●スープジャーは500mlサイズのものを使用しています。
●材料を入れたらふたをして、1時間以上保温。ざっくり混ぜてから食べましょう。
●保温後は、6時間以内に一度に食べ切るようにしましょう。
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