厚揚げのみそチーズ雑炊弁当
335kcal
3.2g
材料（１人分）
厚揚げ…25g〈薄切りにする〉
万能ねぎ…1/2本〈小口切りにする〉
温かいご飯…120g
粉チーズ…大さじ2
みそ…小さじ2
和風だしの素…小さじ1
削りがつお…1/2袋(約2.5g)
熱湯…１ 1/2カップ
好みで粗びき黒こしょう
万能ねぎ…1/2本〈小口切りにする〉
温かいご飯…120g
粉チーズ…大さじ2
みそ…小さじ2
和風だしの素…小さじ1
削りがつお…1/2袋(約2.5g)
熱湯…１ 1/2カップ
好みで粗びき黒こしょう
作り方
- 熱湯を入れて5分以上おき、ジャーを予熱する。
- 湯を捨て、先に調味料を全部入れ、混ぜてから具を入れる。
- 湯を注ぐ。
- 混ぜた後、ふたをしてランチタイムまでほうっておく。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
●スープジャーは500mlサイズのものを使用しています。
●材料を入れたらふたをして、1時間以上保温。ざっくり混ぜてから食べましょう。
●保温後は、6時間以内に一度に食べ切るようにしましょう。
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