
大豆の抹茶茶きん
ゆる糖質オフレシピ
便利な蒸し大豆で手軽に
1人分:
90kcal
0.2g
作り方
-
1
大豆はポリ袋に入れ、袋の上からめん棒などでひとまとまりになるまで潰す。
-
2
抹茶を水小さじ1/2で溶く。生クリームとはちみつを混ぜる。ともに1に加えて混ぜる。
-
3
2等分し、かたく絞ったふきんなどにのせ、茶きん形に絞る。

重信初江 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # 小松菜 豆腐
- # チャンプルー 豆腐
- # 水菜 豆腐
- # つくね 豆腐 豚ひき肉
- # もやし 豆腐
- # パンケーキ 豆腐
- # きゅうり 塩昆布 豆腐
- # 卵 豆腐
お料理メモ
*はちみつが入っているので、1歳未満のお子さんには食べさせないでください。
糖質2.9g
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