マンゴーラッシースムージー

材料（２人分）

マンゴー
　1/2個（約250g）
プレーンヨーグルト
　1カップ

• マンゴー

  1/2個（約250g）

• プレーンヨーグルト

  1カップ

1. 1

   マンゴーは一口大に切り、冷凍用保存袋に入れて凍らせる。

2. 2

   取り出して室温に置いて少しやわらかくなったら、袋の上にふきんをのせ、めん棒などでたたいて細かくする。

   

   袋が破けないように、ふきんをのせた上からめん棒でたたいて。

3. 3

   グラスに入れ、ヨーグルトを加えて混ぜる。

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