ニース風サラダのオープンサンド
574kcal
3.0g
材料(2人分)
カンパーニュ(1cm厚さ)…4枚
さば缶…1缶(正味約150g)
ゆで卵…1個
ミニトマト…4個
じゃがいも…1個
グリーンピース…大さじ2(約20g)
黒オリーブ(種なし)…10~12粒
にんにくマヨネーズ
・マヨネーズ…大さじ2
・おろしにんにく...小さじ1/4
・塩、こしょう…各少々
ドレッシング
・アンチョビーのみじん切り…4枚分〈約10g〉
・オリーブ油…大さじ1
・白ワインビネガー〈または酢〉…小さじ1/2
・こしょう…少々
粗びき黒こしょう
さば缶…1缶(正味約150g)
ゆで卵…1個
ミニトマト…4個
じゃがいも…1個
グリーンピース…大さじ2(約20g)
黒オリーブ(種なし)…10~12粒
にんにくマヨネーズ
・マヨネーズ…大さじ2
・おろしにんにく...小さじ1/4
・塩、こしょう…各少々
ドレッシング
・アンチョビーのみじん切り…4枚分〈約10g〉
・オリーブ油…大さじ1
・白ワインビネガー〈または酢〉…小さじ1/2
・こしょう…少々
粗びき黒こしょう
作り方
- ゆで卵は8等分の輪切りにする。さばは缶汁をきって身を大きめにほぐす。ミニトマトは横半分に切る。じゃがいもは8等分の輪切りにする。
- 鍋に湯を沸かし、グリーンピースをざるに入れてさっとゆで、取り出す(冷凍グリーンピースを使う場合は、ざるに入れて熱湯をかけて解凍する)。続けて鍋にじゃがいもを入れ、竹串を刺してスー ッと通るまでゆでて取り出し、湯をきる。
- にんにくマヨネーズの材料を混ぜ合わせてカンパーニュの片面にぬる。オーブントースターに入れ、こんがりと焼き色がつくまで焼いて器に盛る。じゃがいも、さば、ゆで卵を順にのせ、グリーンピースとトマト、オリーブを散らす。ドレッシングの材料を混ぜ合わせて回しかけ、こしょう適量をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
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