レシピ 坂田阿希子さんのレシピ

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白身魚の韓国風サラダ

白身魚の韓国風サラダ

キムチ味のドレッシングでご飯にも、お酒にも合う

  • カロリー 192kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:白身魚、きゅうり
ミニえびフライのタルタルサラダ

ミニえびフライのタルタルサラダ

具だくさんのちょっと甘めなタルタルソースでいただく

  • カロリー 388kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:むきえび、溶き卵
パリパリ油揚げときのこのサラダ

パリパリ油揚げときのこのサラダ

こうばしい油揚げをレモンじょうゆ味でさっとあえて

  • カロリー 153kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:油揚げ、しいたけ
くずし豆腐の中華風サラダ

くずし豆腐の中華風サラダ

梨やセロリの食感がアクセントに!

  • カロリー 198kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:もめん豆腐、長ねぎ
牛肉のタリアータサラダ

牛肉のタリアータサラダ

柿の食感や甘みが赤身肉によく合う

  • カロリー 350kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:牛肉、にんにく
豚しゃぶと香味野菜のサラダ

豚しゃぶと香味野菜のサラダ

粉ざんしょう&ゆずで爽やかな味わいに

  • カロリー 277kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:豚しゃぶしゃぶ用肉、三つ葉
ゆでどりのエスニック風サラダ

ゆでどりのエスニック風サラダ

ナンプラー風味のねぎ油やグレープフルーツで香りよく

  • カロリー 227kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりむね肉、グレープフルーツ
チキンソテーサラダ

チキンソテーサラダ

パリッパリに焼き上げたとり肉を大胆に切って

  • カロリー 439kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:とりもも肉、グレープフルーツ
華やかドライカレーサンド

華やかドライカレーサンド

切り口が愛らしい、簡単ホットサンド風

  • カロリー 744kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:食パン(6枚切り)、合いびき肉
バインミー

バインミー

人気のバゲットサンド。ベトナムのバインミー

  • カロリー 524kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:フランスパン、牛切り落とし肉
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