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1位「青椒肉絲（チンジャオロースー）風」の献立
サラダの野菜をレンチンする間に、あえものを作って。続けてサラダを完成させ、メインは最後に焦らずに作りましょう。
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2位「とりむね肉の青椒肉絲」の献立
あさりを冷蔵庫に入れたら、主菜の下ごしらえを。スープを作って火を止め、酒蒸しを加熱し、主菜を炒めるのは最後に。スープは温め直しても。
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3位「豚肉とピーマンのレモンジンジャー焼き」の太らない献立
さわやかな味つけのおかず
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4位「新じゃがと豚肉のチンジャオ風」の太らない献立
しゃきしゃき感が残る細切りだから炒めるだけで火が通る
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5位「とりときのこの青椒肉絲(チンジャオロースー)風」の太らない献立
きのこ2種を入れてヘルシーにかさ増し
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