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「豚肉とピーマンのレモンジンジャー焼き」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

豚肉とピーマンのレモンジンジャー焼き

  • 副菜

    蒸しなすの枝豆あん
    しらたきの酢みそあえ

  • 汁もの

    オクラとえのきたけのスープ
    みょうがと玉ねぎのスープ

  • 主菜

    豚肉とピーマンのレモンジンジャー焼き

    367kcal

合計

585kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 豚肉とピーマンのレモンジンジャー焼き
  • 豚ロース薄切り肉 160g
  • ピーマン ３個
  • たれ(レモン汁１個分、酒大さじ１、しょうが汁少々、顆粒スープの素小さじ１)
  • ・片栗粉、サラダ油
主菜 副菜 汁もの
豚肉とピーマンのレモンジンジャー焼き
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豚肉とピーマンのレモンジンジャー焼きの作り方

  • 1 豚肉に片栗粉を薄くまぶす。ピーマンは縦半分に切って横細切りにする。たれの材料を混ぜ合わせておく。
  • 2 フライパンに油大さじ２を熱し、１の豚肉を入れて炒める。色が変わったらピーマンを加え、歯ごたえが残る程度に炒める。１のたれを加えて全体にからめる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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