こんにゃくの献立ランキング
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「とり肉とかぼちゃのみそ煮」の献立
メインのみそ煮から調理し、煮始めたらサブの材料を蒸し煮に。メインを仕上げ、サブに合わせ調味料をかけます。
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「牛肉とこんにゃくの韓国風炒め」の献立
れんこんをレンジ加熱し、アボカドディップを作ります。みそ汁を火にかけ、メインを作り、汁を仕上げて3品完成。
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3
「ひき肉とこんにゃくのピリ辛炒め」の献立
3品の下ごしらえがすんだら、みそ汁、ピリ辛炒めの順に作り、最後にサラダを仕上げます。
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4
「豚肉とにらのスパイシー炒め」の献立
糖質合計7.4gの「ゆる糖質オフ」献立。初めにサラダを作りましょう。続けて主菜の炒めもの、スープの順番に作ればOK! ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。
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5
「とり肉とこんにゃくのガーリックソテー」の献立
サラダのかぼちゃをレンジにかけてからスープを作ります。そのあとサラダを仕上げ、主菜のとり肉とこんにゃくは最後に焼いて。
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