レシピ 「結び昆布」のレシピ

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えびいものおでん仕立て

えびいものおでん仕立て

じっくり中まで味を含ませた

  • カロリー 141kcal
  • カロリー -
たらと豆腐の昆布煮

たらと豆腐の昆布煮

昆布のほっこりやさしいうまみが◎

  • カロリー 220kcal
  • カロリー 時短
ロール白菜のおでん風

ロール白菜のおでん風

煮汁をたっぷり吸った甘い白菜がごちそう

  • カロリー 285kcal
  • カロリー 時短
おでん

おでん

たくさん作って何日も楽しみましょう!

  • カロリー 223kcal
  • カロリー 時短
ぶりと豆腐のどんぶり蒸し

ぶりと豆腐のどんぶり蒸し

1人分ずつでもOKなレンジ蒸し

  • カロリー 275kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじの香りずし

あじの香りずし

あじの干もの、なす、きゅうり、梅干しの混ぜずし

  • カロリー 429kcal
  • カロリー -
さっぱり混ぜご飯

さっぱり混ぜご飯

きゅうりのシャリシャリ感と梅干しの酸味でさわやかご飯

  • カロリー 479kcal
  • カロリー 時短
かきのみそ鍋

かきのみそ鍋

黒こしょうの風味がアクセント

  • カロリー 299kcal
  • カロリー 時短
豚肉のみそ風味鍋

豚肉のみそ風味鍋

あっさり味つけがおいしい

  • カロリー 375kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とりひきの袋煮

とりひきの袋煮

油揚げに具を詰めてボリュームアップ

  • カロリー 384kcal
  • カロリー -
きのこの炊き込みご飯

きのこの炊き込みご飯

ぜひ覚えておきたいご飯もの。きのこの種類は別にしても

  • カロリー 403kcal
  • カロリー 塩分控えめ
にんじんと糸昆布の酢のもの

にんじんと糸昆布の酢のもの

さっぱり和風のにんじん小鉢もの

  • カロリー 19kcal
  • カロリー -
ささ身のくずしゃぶ風

ささ身のくずしゃぶ風

練りごまベースのたれもよくからむ

  • カロリー 316kcal
  • カロリー -
桜葉ずし

桜葉ずし

桜に見立てた献立で、春の気分を満喫しましょう

  • カロリー 349kcal
  • カロリー -
たらちり

たらちり

うまいたれの味が決め手

  • カロリー 195kcal
  • カロリー -
ぶり大根

ぶり大根

下ごしらえをきっちりすることが大切

  • カロリー 498kcal
  • カロリー -
ぶりと白菜のみそ仕立て

ぶりと白菜のみそ仕立て

魚からのだしと野菜からの甘みが出たおかずになる汁もの

  • カロリー 506kcal
  • カロリー -
まるごと玉ねぎ煮

まるごと玉ねぎ煮

やさしい和風味の食べごたえある一品

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 時短
切り昆布とえびのサラダ

切り昆布とえびのサラダ

エスニック風のドレッシングで。

  • カロリー 151kcal
  • カロリー 時短
切り昆布とグレープフルーツのサラダ

切り昆布とグレープフルーツのサラダ

食物繊維が豊富なフルーツで

  • カロリー 98kcal
  • カロリー 時短
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