スープをサッと作って出したいときに！材料を入れたカップにお湯を注いで完成のスープ3選

2020.10.29

梅干しと貝割れの和風スープ

塩昆布がだしと調味料の1人2役

【材料】（1人分）＊1人分9kcal／塩分1.1g
・貝割れ菜……1/4パック〈キッチンばさみで半分に切る〉
・梅肉……1/2個分〈ちぎる〉
・塩昆布……大さじ1/2
白いりごま、しょうゆ……各小さじ1/4／熱湯……3/4カップ

作り方は材料を順に入れるだけ！

【材料】（1人分）＊1人分69kcal／塩分1.4g
・ハム……1枚〈キッチンばさみで放射状に8等分に切る〉
・ホールコーン缶……大さじ2
洋風スープの素（顆粒）……小さじ1/4／カレー粉、塩、粗びき黒こしょう……各少々／熱湯……3/4カップ

作り方は材料を順に入れるだけ！

【レタスクラブ編集部】

調理/新谷友里江　撮影/佐々木美果　スタイリング/河野亜紀　栄養計算／スタジオ食

＜レタスクラブ19年12月号増刊号より＞

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・桜えびとレタスの中華スープ
・梅干しと貝割れの和風スープ
・ハムとコーンのカレースープ

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雑誌レタスクラブ 2019年12月増刊号スープ桜えび梅干しハムレシピ時短簡単

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