-
1
- 2
この記事に共感したら
ダイエット中にうれしい豆腐サラダを飽きずに楽しむ！ ドレッシングのバリエもいろいろ！
公開
更新
低カロリーでヘルシーな豆腐サラダはダイエット中にうれしい料理。ドレッシングや組み合わせる食材を変えると、バリエーション豊かに楽しめます。そこで今回はボリュームたっぷりの豆腐サラダを５つご紹介。プロのレシピでおいしく味わってみてください♪
豆腐と水菜のごまサラダ
【材料・2人分】
もめん豆腐…小1/2丁(約100g)、水菜…1/2わ、焼きのり…1/2枚、白すりごま…大さじ1、ごま油…大さじ2、酢…大さじ2/3、しょうゆ…小さじ1、こしょう…少々
【作り方】
1.もめん豆腐は1cm角に切って水けを拭く。水菜は4〜5cm長さに切る。
2.ボウルにごま油大さじ2、白すりごま大さじ1、酢大さじ2/3、しょうゆ小さじ1、こしょう少々を入れてよく混ぜ、１を加えてさっと混ぜる。器に盛り、焼きのりを小さくちぎって散らす。
（1人分185kcal、塩分0.5g）
すりごまとのりの香りで食が進む一皿。シャキシャキした水菜の食感も楽しい！
Information
本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています
おすすめ読みもの(PR)
読みものランキング
-
1位「やる気ないならさっさと消えろ」…この投稿は「推し」のため？／推し活で全てを失ったわたし（1）
-
2位「私、離婚することにしたんだ」夫に尽くす妻が、そう決めた「本当の理由」／離婚するなら、今日かもしれない（1）
-
3位妊娠3ヶ月、夫の暴力で妻は流産。胎児のエコー写真に隠された悲痛な思い【著者に聞く】
-
4位「どこかで休まない？」アフター中の新人ホストが、歌舞伎町で見つけた小さな店／29時の朝ごはん〜味噌汁屋あさげ〜（1）
-
5位朝からソワソワ、服の下に海パンを履いて準備万端！待ちに待った「プール開き」
読みものランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細