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コンビニでおなじみ！ ヘルシーおやつ「こんにゃくチップ」がお家でできた！

#食
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かみごたえ満点！ ダイエット中も安心なヘルシーおやつ


日中は、カットソーやシャツ１枚でもすごせる季節になりました。となると、気になり始めるのがボディラインです。そろそろダイエットしなきゃ…＆今まさにダイエット中！なみなさんに、今日は「こんにゃくチップ」をご紹介。こんにゃくチップといえば、コンビニなどでおなじみのヘルシーおやつですが、実はお家で簡単に作ることができるのです。ポイントは、冷凍。冷凍したこんにゃくは、解凍する際に水分が抜けて食感が変化。かみごたえがアップします。味付けはお好みで！　コンソメ＆塩、カレー＆塩など、味のバリエーションを増やして、おいしくストレスのないダイエットを！

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こんにゃくチップ


【材料】（作りやすい分量）

こんにゃく 1枚、洋風スープの素(顆粒) 少々

【作り方】

1.こんにゃくは2cm四方の薄切りにし、冷凍用保存袋に入れて冷凍室で一晩凍らせる。

2.解凍(自然解凍や流水解凍)して水けを拭き、耐熱皿に並べてラップをかけずに600Wの電子レンジで約6分加熱する。

3.パリッとしていない場合は、さらに約1分ずつ加熱し、洋風スープの素(顆粒)少々をふる。

（12kcal、塩分0.4g）

文＝O子


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こんにゃくチップ

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