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夏の煮ものは「酢」を使って！ 食欲がなくても箸が進むさっぱり煮5つ

#食
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「手羽元のさっぱり煮」
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ほどよい酸味がクセになるさっぱり煮は夏にぴったり！　暑さで食が進まない日も、消化を促してくれる「酢」を上手に使うと食欲アップにつながります。作り置きにも向くので、多めに作って後でラクができるのもうれしいですね。酢のパワーを利用して、酷暑の季節を元気に乗り切りましょう！

【画像を見る】5分でできるレンチン副菜！ うまみあふれる「きのこのさっぱり煮」

手羽元のさっぱり煮

【材料・2人分】
とり手羽元…8本、玉ねぎ…1/2個、豆苗…2/3袋、にんにく…1片、酢…大さじ4、しょうゆ…大さじ２と1/2
、砂糖・酒…各大さじ2、水…１と1/2カップ

【作り方】
1,玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。豆苗は長さを3等分に切る。にんにくは包丁の腹で潰す。

2,フライパンににんにくと酢大さじ4、しょうゆ大さじ２ 1/2、砂糖、酒各大さじ2、水１ 1/2カップを入れて中火にかける。煮立ったらとり手羽元を並べ入れ、玉ねぎを加え、ペーパータオルで落としぶたをして約10分煮る。豆苗を加え、さっと煮る。
（1人分428kcal、塩分3.6g）

トータル15分ほどで完成するお手軽レシピ。酢の効果で肉もやわらかく仕上がります。豆苗は最後にさっと煮て、彩りよく添えて。中までよくしみ込んだ甘辛味に、手が止まりません！

次ページ：夏の煮物は「酢」を使って！ 食欲がなくても箸が進むさっぱり煮5つの続きはこちら(2/2)

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