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全部10分以下！ 餃子の皮やピザ生地の代わりにも…！？ 油揚げの即席おつまみバリエ
油揚げの即席おつまみは他にもいろいろ。まだあるおすすめのアイデア4つをご紹介します。
油揚げのピザ風
油揚げにケチャップをぬり、玉ねぎとピーマン、ピザ用チーズをのせてオーブントースターでこんがり焼いて。カリカリの油揚げと溶けたチーズがやみつきに！
油揚げの納豆メンマのせ
フライパンで焼いた油揚げに、メンマ、万能ねぎ、豆板醤を混ぜた納豆をのせながら食べるヘルシーつまみ。大豆の栄養がたっぷりとれますよ！
焼き油揚げのマヨじょうゆ
オーブントースターで焼いた油揚げに、マヨしょうゆと削りがつおをかけるだけ。シンプルな調味料が、カリッと香ばしい風味を引き立たせています。
カマンベールの油揚げカナッペ
油揚げをクラッカー代わりして糖質をカット。油揚げの上にカマンベールチーズとちりめんじゃこをのせて、トースターで４～５分焼けばできあがりです。
今回ご紹介したのは、5～10分ほどでできる一品ばかり。油揚げをピザ生地やクラッカーの代わりに使えば糖質も減らせます。いつもの晩酌のおともに作ってみてはいかがでしょう？
文＝齋藤久美子
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