野菜ナムルたっぷりでおいしい！「牛肉と野菜のせ韓国風がゆ」／オートミールでスープジャー弁当（7）

オートミール×スープジャー弁当の作り方

オートミールのスープジャー弁当作りをする前に、基本となる分量の配合、作り方の手順をマスター。これさえおさえれば、おいしく作れます。

オートミール30g+具材100g+スープ300ml
この記事で紹介しているレシピは、スープジャー300mlを使用。オートミール30gに対してだし（または湯）300ml（缶詰であれば、具、缶汁、水で300ml）を目安に。

基本の作り方

まずは、基本の作り方のコツをマスター！手順をおさえて、毎日おいしい食生活を！

1 スープジャーを温めておく

調理をする前に、スープジャーにお湯を入れて温めておくこと。保温性が高まるのでおいしさをキープできます。

2 スープを作る

材料は大きさをそろえて切り、鍋にだしやスープ、調味料を合わせて沸かし、具材を入れて数分煮ます。

3 スープジャーにオートミールを入れる

オートミールは、鍋で煮るとくっついてしまいがちなため、スープジャーのお湯を捨てたあと、直接入れます。

4 あつあつのスープを注ぐ

あつあつのうちに、レードルでスープをすくってスープジャーに入れて。具材→スープの順に注ぐのがコツ。

5 底からひと混ぜし、放置する

オートミールが底にたまって固まらないように、箸やスプーンで、スープ全体を底からひと混ぜします。フタをして放置後5分ほどで食べられます。