-
1
- 2
この記事に共感したら
おつまみにも、ご飯のおともにも！お手軽そうめんチャンプルー5選
公開
更新
なにかと頼りになったそうめん、季節も変わる中、まだまだストックがある…！そんな時には、肉や野菜と一緒に炒めてチャンプルーにしてみてはいかが？ おつまみはもちろん、味つけによってはご飯のおともにも◎。まずはツナ缶を使った簡単チャンプルーからご紹介します！
ツナともやしのそうめんチャンプルー
【材料・２人分】
ツナ缶…小1/2缶(約40g)、もやし…１袋、万能ねぎの小口切り…２〜３本分、ゆでたそうめん…２束分、削りがつお…適宜、めんつゆ(ストレート)…大さじ２、ごま油、粗びき黒こしょう
【作り方】
1.フライパンにごま油小さじ２を入れて熱し、ツナ、もやしを炒める。全体に油がまわったら、そうめん、めんつゆを加えて水分がなくなるまで炒める。
2.皿に盛り、万能ねぎと削りがつおをのせ、こしょうをたっぷりとふる。
（1人分300kcal、塩分1.0g レシピ考案／植松良枝 栄養計算／スタジオ食）
めんつゆの水分を飛ばすように炒めることで、香ばしさがぐんとアップ。削りがつおはどっさりとのせて、豊かな風味を楽しみましょう！
箸休めにいかが？
Information
レシピ関連はここから
詳しいレシピはこちら！ほかにもいろいろ！「そうめん」のレシピ
▶へとへとさんをお助けする情報が満載！
レタスクラブYouTube公式チャンネルをチェック！
■レタスクラブ編集長の「コレ注目！」特集はこちら！
■我慢しない＆無理しない ダイエット特集はこちら！
本ページはアフェリエイトプログラムによる収益を得ています
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
プレゼント企画
「「森永サプリゼリー 睡眠改善」」
「寝る前の一口」で目覚めすっきりへ！ 手軽でおいしいスティックゼリー
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
-
1位「げっ！」スッピンでの買い物中、ママ友に会ってぐったり…【“生きづまる”私たち～あきほのやっかみ】（1）
-
2位「ずっと立ってたの？」うまく言葉にできないけれど…夫の行動に謎の違和感／夫と心が通わない（1）
-
3位夜の町をひとりで走り去っていった小4娘の友だち「え？はだし！？」／娘の友だちは放置子?（1）
-
4位「同居して家賃を節約しよう」考えが甘かった？ 地獄の義実家生活がスタート／わが家に地獄がやってきた（1）
-
5位結婚願望がないと言っていた元カレは先日結婚。33歳独身女子の悩み／33歳という日々2（1）
読みものランキングをもっと見る
レシピランキング
レシピランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細