疲れがとれずヘトヘト…な人必見！だる〜い疲れや食欲不振に「ツボ押し」がおすすめ

けん怠感、食欲不振に効くツボ押し

けん怠感、食欲不振といった体調不良には、「関元」（かんげん）と「天枢」（てんすう）のツボを刺激しよう。

「関元」（かんげん）

体の疲れを回復させるほか、肩や背中の痛み、冷えなどの改善を促すツボが「関元」（かんげん）。

▷おへその下にあるツボ
「関元」（かんげん）はおへそから指４本分下がったところ。
両手の中指をツボに当て、親指以外の４本の指で息を吐きながらゆっくりと押す。

「天枢」（てんすう）

便秘や下痢といった消化器系の症状、泌尿器系の症状、腰痛の改善などに効果的。

▷おへその横にあるツボ
おへそから脇腹側へ指３本分離れた場所が「天枢」（てんすう）。
両手の中指をツボに当て、親指以外の４本の指で息を吐きながらゆっくりと押す。

胃腸の疲れに効くツボ押し

食べ過ぎ、飲み過ぎ、偏食、ストレスなどで胃腸の機能が低下した状態には、「中脘」（ちゅうかん）と「足三里」（あしさんり）のツボが効果的。
消化器系の症状改善に働きかけます。

「中脘」（ちゅうかん）

胃の疲れを強く感じるときに。
胃や大腸などの消化器系の不調、婦人科系の不調にも。

▷みぞおちとおへその中間
中脘はみぞおちとおへそをつなぐラインの中央。
右手を下にして両手を重ね、ゆっくりと息を吐きながら手全体でツボ周辺を温めるように押す。

「足三里」（あしさんり）

特に食べ過ぎたときに。
また、胃痛、消化器系や婦人科系の症状、慢性疲労などにも。

▷ひざの下外側にあるツボ
ひざの皿の下から指４本分下、すねの外側にある。
両手で脚を包み、体の外側にくる手の親指を下に、両親指を重ねてツボを押す。
反対の足も同様に。