買い置き食材を使ってお手軽！ ほっこり温まる缶づめ活用チャウダー5選

まだまだ厳しい寒さが続く今日このごろ。寒すぎて買い物もおっくうになってしまいますよね。そんな時は、買い置き食材の缶づめを活用したメニューを作ってみては？ バリエーションが豊富なので、しばらく買い物に行かなくてもOKかも。具材のうまみがしみ出したチャウダー5選で、お腹の中から温まってください。

牛肉とかぶのボルシチ風チャウダー

【材料・2人分】

牛切り落とし肉 150g、プレーンヨーグルト 大さじ3、セロリ 1/2本、かぶ 2個、じゃがいも 1個、玉ねぎの薄切り 1個分、にんにくの薄切り 1片分、ホールトマト缶 1/2缶（約200g）、ローリエ 1枚、固形スープの素 1個、バター、小麦粉、みりん、トマトケチャップ、酢、塩、こしょう

【作り方】

1. セロリは1.5cm角に切り、かぶは葉を根元から切り落として2cm角に切る。じゃがいもも2cm角に切り、水にさらす。

2. 鍋にバター大さじ1を入れて火にかける。バターが溶けたら玉ねぎとにんにくを入れて炒める。茶色っぽく色がつくまで炒めたら、牛肉を加えて牛肉に焼き色がつくまで炒め、小麦粉大さじ1をふって炒める。玉ねぎを茶色っぽくなるまで炒めるだけで、甘みとコクが増し、牛肉に合う味わいになる。

3. 粉っぽくなくなったら水1カップ、みりん大さじ3、ケチャップ、酢各大さじ1、ローリエ、スープの素と、ホールトマトをつぶして缶汁ごと加え、煮立ったらアクを取ってそのまま10分ほど煮る。セロリ、かぶと、じゃがいもの水をきって加え、再び煮立ったら、さらにそのまま10分ほど煮る。塩、こしょうで味をととのえ、器に盛ってヨーグルトをかける。

（1人分492Kcal、塩分1.6g）

ほっくりとした歯ごたえが特徴のかぶにうまみがしみこんでGOOD。ヨーグルトの酸みがチャウダーのコクをひき立てて、クセになる味わいを演出します。玉ねぎは茶色っぽくなるまで炒めましょう。