ダイエッターに捧ぐ！ 200Kcal以下で作れるささ身のメインおかず5選

#食

2020.05.28 16:30

公開

2020.05.28 16:30

更新

ささ身とスナップえんどうのとろみ煮

ささ身を栄養たっぷりなスナップえんどうと一緒に煮ていきます。味つけはみりんとしょうゆで薄味仕立てに。

ささ身とれんこんの田楽風

おつまみやおかずとして活躍してくれる、風味豊かな田楽。れんこんの代わりにピーマンやにんじんを使ってもおいしく作れますよ。

ささ身とブロッコリーのしそ風味バター蒸し

淡泊なささ身にバターと赤じそがしっかりからんで、絶妙な味わいに。材料をフライパンに入れたらじっくり蒸し煮にして、うまみを閉じ込めましょう。

とりささ身のにんじんソースソテー

ボリューミーでお弁当にもぴったりのメニューです。にんじんのすりおろしを使ったソースをかけて召し上がれ。

ささ身の筋はかたいので、あらかじめ包丁で取り除いておくこと。処理が面倒な人は「筋なし」として売られているものを選ぶとよいでしょう。

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Information

詳しいレシピはこちら！
・とり肉豆腐
・ささ身とスナップえんどうのとろみ煮
・ささ身とれんこんの田楽風
・ささ身とブロッコリーのしそ風味バター蒸し
・とりささ身のにんじんソースソテー

ほかにもいっぱい！「とりささ身」のレシピ

おかずメイン低カロリーささ身ダイエット

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