レタスクラブ
マイページ

手軽にカルシウムをプラス！ ピーマン×じゃこの小さいおかず5選

#食
公開
更新

ピーマンのじゃこしょうが


ピーマンは潰してから加えると、味がしみ込みやすくなります。しっかり調味したじゃことなじませれば保存性がアップ。

【画像を見る】野菜のうまみがしみ込んだ「ピーマンのじゃこしょうが」


じゃこピーマン


材料を全て鍋に入れ、火にかけるだけで作れる即席おかず。具材を鍋に入れて、ピーマンがしんなりとするまで煮ればできあがりです。

「じゃこピーマン」


ピーマンとじゃこの炒めもの


フライパンにごま油を熱し、にんにくとちりめんじゃこを投入。香りが立ったらピーマンを加えて炒め合わせましょう。

「ピーマンとじゃこの炒めもの」


じゃこピーマン


ごま油で具材を炒め、全体に油がまわったら調味料を加えてからめます。お好みで白いりごまをトッピングしても◎

「じゃこピーマン」


ピーマンのわたや種には苦みを感じさせる成分が含まれています。子どもや苦い料理が苦手な人が食べる場合には、取り除いておくのが無難でしょう。

この記事に共感したら

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー

Information

詳しいレシピはこちら！
・ピーマンのじゃこびたし
・ピーマンのじゃこしょうが
・じゃこピーマン
・ピーマンとじゃこの炒めもの
・じゃこピーマン

ほかにもいっぱい！「ピーマン」のレシピ

■食べてやせるレシピ特集はこちらをチェック！

しっかりおいしく食べて、きれいにやせる！




グレーのタグ
ピーマン じゃこ 小鉢 副菜 3分栄養学カルシウム レシピ

本ページはアフェリエイトプログラムによる収益を得ています

おすすめ読みもの(PR)

プレゼント応募

「森永サプリゼリー 睡眠改善」
プレゼント企画

「「森永サプリゼリー 睡眠改善」」

「寝る前の一口」で目覚めすっきりへ！　手軽でおいしいスティックゼリー

メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!

新規会員登録する

読みものランキング

読みものランキングをもっと見る

レシピランキング

レシピランキングをもっと見る

レタスクラブ最新号

レタスクラブ '26 4月号

一生役立つ!定番おかずの新しい作り方&お弁当BOOK

今号の料理特集は「定番おかずの新しい作り方」! 読者約300人に、おいしく作りたいと思う定番おかずについてアンケート。人気が高かった「肉じゃが」「しょうが焼き」「から揚げ」などのレシピを紹介します！絶対においしく作れるポイントや、目からうろこの新ワザがたくさん。また、今話題の料理家・長谷川あかりさんに令和の新・定番おかずレシピも教えてもらいました。
その他、料理特集は、旬の新じゃが&新玉ねぎレシピや、「お肉の切り方の正解」特集、さらにとじ込み付録で「お弁当BOOK」と「じゃがいものおかずBOOK」もついて大充実。その他、古堅純子さんの「キッチン収納を100%活用する収納レシピ」や、牛尾理恵さんやワタナベマキさんの「キッチンリセットルーティン」、自分に合う方法が分かる「4大タイプ別腸活」企画など、今知りたい情報が満載です。

レタスクラブ最新号詳細