花粉症に負けないカラダを作る!おすすめレシピ5選 画像(5/5) さば缶のキムチあえ
さば缶のキムチあえ

花粉症予防にいいと言われる食材のレシピを集めてみました。

春は温かくなり、気持ちがいい!はずが、花粉症の人には悩ましい季節。花粉症は免疫力を高めることで予防が期待できます。そこで花粉症対策として話題になっている食材を使った、日々取り入れやすいレシピを集めてみました。早い時期からの積み重ねが大事です。


毎日飲みたい!「ヨーグルトとバナナとしょうがの美腸ジュース」

花粉症に負けないカラダを作る!おすすめレシピ5選 画像(6/5) ヨーグルトとバナナとしょうがの美腸ジュース
ヨーグルトとバナナとしょうがの美腸ジュース

ヨーグルトは腸内環境を整えてくれます。しょうがも入って代謝アップ! 冬から続けたいドリンクです。

【レシピURL:http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/8828/】


朝のお味噌汁に入れると摂りやすい!「長いもの納豆汁」

花粉症に負けないカラダを作る!おすすめレシピ5選 画像(8/5) 長いもの納豆汁
長いもの納豆汁

納豆も食べやすくなって長いもとの相性も良いです。2人分に納豆1パックの分量で覚えておくといいですね。

【レシピURL:http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/7833/】


きくらげのビタミンDに期待!「ソーセージとねぎの中華風卵炒め」

花粉症に負けないカラダを作る!おすすめレシピ5選 画像(11/5) ソーセージとねぎの中華風卵炒め
ソーセージとねぎの中華風卵炒め

最近花粉症対策として話題のビタミンD。そのビタミンDを多く含むきくらげ入りの、懐かしい味の炒めものです。

【レシピURL:http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/10525/】


ポリフェノールがいいんです!「ささ身の青じそチーズフリット」

花粉症に負けないカラダを作る!おすすめレシピ5選 画像(15/5) ささ身の青じそチーズフリット
ささ身の青じそチーズフリット

ポリフェノールの入った食品も花粉症対策に良いといわれています。そんな青じそを使ったチーズ入りの揚げものをどうぞ。

【レシピURL:http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/8601/】


青魚パワーを缶詰で簡単に摂る!さば缶のキムチあえ

花粉症に負けないカラダを作る!おすすめレシピ5選 画像(20/5) さば缶のキムチあえ
さば缶のキムチあえ

青魚も花粉症対策に良いといわれる食材。実は缶詰のほうが多く摂れる栄養もあるので、積極的にメニューに取り入れたいですね。

【レシピURL:http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/14814/】


花粉症に負けないカラダづくりには、日々の積み重ね大切です。つらい花粉症の春に向けて、今からしっかり免疫力を上げていきたいですね。