私たちのからだの読みもの

#美容・健康

呼吸を意識して背中を伸ばす！ 猫背で固まった呼吸筋をほぐす「深呼吸ストレッチ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（2）

#美容・健康

不調だらけのアラフォーが実践！ 運動嫌い、筋肉ゼロでもできる「ゆるトレ」とは？／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（1）

#美容・健康

肩こりや倦怠感…みんなが抱える体の不調とストレスを調査。生活習慣の中に改善できるヒントが！

#美容・健康

卵巣のう腫の破裂が痛すぎて陣痛が平気に！？ 出産レポ漫画に驚きの声集まる

#美容・健康

毎月の生理が恐怖…子宮内膜症があっても妊娠できる？ 体験記に共感の声

#美容・健康

卵巣が時限爆弾状態に！ 痛み止めも効かない強烈な痛みの体験記に反響続々

#美容・健康

こんなに痛いのに「異常なし」！？ 重い生理痛・卵巣のう腫破裂を経て出産した体験記が壮絶！

#美容・健康

いざ受けようと思ったら？ 乳腺の専門医に聞く「乳がん検診」の気になるあれこれ

#美容・健康

検診は「人生の選択肢」を守るため！ 乳がん体験者が何よりも伝えたいこと

#美容・健康

乳房がなくても私は私のままだった！ 左乳房を全摘したミュージシャンの乳がん体験記

PR #くらし

「まさか私が乳がんになるなんて」タレント矢方美紀さん＆乳腺専門医小関淳先生と考える「自分のからだの今」を知る大切さ

#くらし

【目・肩・腰】がスッキリ！毎日つら〜い体の不調にピンポイントでアプローチするツボ押し

#美容・健康

【寝たまま股関節ほぐし】長時間座りっぱなしの人におすすめ！ 姿勢を整える「カエル体操」（3）

#美容・健康

寝たまま股関節をほぐしてむくみや冷え対策に！ 体幹を鍛える「グルグル体操」（2）

#美容・健康

寝たまま股関節をほぐしてお腹もキュッ！ 骨盤のゆがみを改善する「パタパタ体操」（1）

#食

そうめんでさっと作る！冷えたおなかにやさしい「モツ鍋風にゅうめん」

#美容・健康

体が硬い人でもトライできる「股関節ストレッチ」／アラフォーでも美しく! 産後美姿勢ダイエット（7）

#美容・健康

お尻が垂れてしまう原因はココに!?「裏ももストレッチ」／アラフォーも美しく! 産後美姿勢ダイエット（4）

#美容・健康

反り腰の人はココを緩めよう「前ももストレッチ」／アラフォーでも美しく! 産後美姿勢ダイエット（3）

#美容・健康

しっかり伸ばしてむくみも解消!「すね＆足首ストレッチ」 ／アラフォーでも美しく! 産後美姿勢ダイエット（1）