ツナエッグトースト

ツナエッグトースト

いり卵は電子レンジで手軽に完成!

カロリー
342kcal
塩分
1.8g
カテゴリ:
パン・ピザ > ピザ・トースト > トースト その他
ジャンル:
洋風
レシピ作成・調理:
瀬戸口しおり
撮影:
公文美和

材料(1枚分)

ツナ缶……大さじ1

溶き卵…1個分

ピーマン…小1/2個(約20g)

ホールコーン缶……大さじ1

食パン(6枚切り)…1枚

・バター、砂糖、塩、しょうゆ、トマトケチャップ

作り方

1.

ピーマンは薄い輪切りにする。食パンにバター小さじ1をぬってピーマンを並べ、オーブントースターで3~4分焼く。

2.

耐熱ボウルに溶き卵、缶汁をきったツナとホールコーン、砂糖小さじ1/3、塩、しょうゆ各少々を入れて混ぜ合わせる。ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約2分加熱する。取り出して、熱いうちに菜箸でかき混ぜていり卵状にする。

卵液は電子レンジで半熟状になるまで加熱して取り出し、素早く菜箸でかき混ぜていり卵状にする。

3.

1に2をのせて広げ、ケチャップ適宜を絞って目と口を描く。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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