レシピ 「溶き卵(M)」のレシピ

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えのきの酸辣湯風

えのきの酸辣湯風

きのこのだしがきいたスープ

  • カロリー 70kcal
  • カロリー 時短
コルドンブルー風チーズポークカツレツ

コルドンブルー風チーズポークカツレツ

切ると中からチーズがとろっ!

  • カロリー 768kcal
  • カロリー 時短
とり天丼

とり天丼

シャキシャキしたもやしがアクセント

  • カロリー 699kcal
  • カロリー 時短
チキン南蛮

チキン南蛮

宮崎には、専門店も数多くあるほど、おなじみのから揚げ。酸味とこってり味がマッチして、やみつきになるおいしさです。

  • カロリー 530kcal
  • カロリー 時短
もやしバターライスのエッグのせ丼

もやしバターライスのエッグのせ丼

もやしさえあればすぐに作れる!

  • カロリー 445kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
もやし入り親子丼

もやし入り親子丼

ひき肉ちょっとでも満足感あり

  • カロリー 430kcal
  • カロリー 時短
オムそばめし風丼

オムそばめし風丼

もやしをそばの代わりに

  • カロリー 460kcal
  • カロリー 時短
フーハクトゥバレチュス

フーハクトゥバレチュス

ハーフクトゥはミンチミート、パレチュスは小さいボールという意味

  • カロリー 228kcal
  • カロリー 時短
えび寄せフライ

えび寄せフライ

えびのうまみがギュッ! お弁当にも

  • カロリー 629kcal
  • カロリー 時短
わかめスープ(2)

わかめスープ(2)

手軽な一品

  • カロリー 69kcal
  • カロリー 時短
あんかけ肉だんご

あんかけ肉だんご

葱姜水(ツォンジャンスイ)が味の決め手!

  • カロリー 286kcal
  • カロリー 時短
肉だんごスープ

肉だんごスープ

さっぱり味のスープで

  • カロリー 278kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーのミニハンバーグ

ゴーヤーのミニハンバーグ

ゴーヤーの独特の風味が食欲をそそる

  • カロリー 400kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ミートローフ

ミートローフ

カラフル野菜で子どもも喜ぶ

  • カロリー 370kcal
  • カロリー -
ベトナム風かき揚げそうめん

ベトナム風かき揚げそうめん

甘みと酸味をきかせたベトナム風のたれ

  • カロリー 780kcal
  • カロリー 時短
かじきの高菜ピカタ

かじきの高菜ピカタ

卵液の粉チーズがかくし味

  • カロリー 294kcal
  • カロリー 塩分控えめ
緑の豆と厚揚げのチャンプルー

緑の豆と厚揚げのチャンプルー

豆には火が通っているので、さっと炒めるだけで完成

  • カロリー 250kcal
  • カロリー 時短
ベトナムお好み焼き風

ベトナムお好み焼き風

カリッと焼いた生地ともやしの食感が◎

  • カロリー 704kcal
  • カロリー 時短
プレーンカツ

プレーンカツ

肉汁ジュワ~ッ、ころもサクサク

  • カロリー 445kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ベジカツ

ベジカツ

野菜をはさんでヘルシーに

  • カロリー 529kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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