具だくさんはるさめサラダ

184kcal
1.8g
具だくさんはるさめサラダ
具だくさんはるさめサラダ

コクあり調味料&食材で時短小鉢

植松良枝さんのレシピ

いろんな味をすし酢でまとめて

材料(2〜3人分)

ロースハム…2枚
溶き卵…1個分
緑豆はるさめ…50g
きゅうり…1本
すし酢(市販品)…大さじ4
・塩、サラダ油、ごま油

作り方

  1. はるさめはぬるま湯に約10分つける。熱湯で10〜15秒ゆで、透き通ったらざるにあけて冷水で洗う。ペーパータオルで水けを拭き、食べやすい長さに切る。
  2. 溶き卵に塩少々を加えて混ぜる。フライパンにサラダ油少々を中火で熱し、溶き卵を流し入れる。半熟になったら、菜箸でぽろぽろになるまで混ぜ、取り出す。
  3. きゅうりは縦半分に切って、斜め薄切りにし、ハムは半分に切って重ね、細切りにする。
  4. ボウルに1、2、3を入れてすし酢、ごま油大さじ1を加えてよく混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

植松良枝
植松良枝
料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

このレシピの参考動画

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