レシピ 「卵白」のレシピ

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レタスのかにふわあんかけ

レタスのかにふわあんかけ

ふわとろのかにあんがからんで美味!おもてなし向きの華やかな一品

  • カロリー 68kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ハムの卵白スープ

ハムの卵白スープ

残った卵白を使って上品な汁ものに

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
おいものガーリックハーブ塩釜焼き

おいものガーリックハーブ塩釜焼き

にんにくの香りが移って食欲をそそる焼きいも。皮を少し残しながら食べると、ちょうどいい味に。

  • カロリー 126kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えびのレモンハーブ塩釜焼き

えびのレモンハーブ塩釜焼き

殻ごと焼くことでいいあんばいに塩が入る。レモンの皮とドライハーブで爽やかな香り。

  • カロリー 41kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
牛肉のハーブ塩釜焼き

牛肉のハーブ塩釜焼き

薄切りにしても程よい塩味。ローストビーフのように、ロゼ色に仕上げて。

  • カロリー 261kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
鯛の塩釜焼き

鯛の塩釜焼き

焼き固まった塩を割るのも楽しい、鯛の塩釜焼き。塩釜効果で、鯛にじんわりと火が通り、身はふっくら。

  • カロリー 157kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さっぱりとりひき肉だね

さっぱりとりひき肉だね

脂身少なめでヘルシー。丸めてゆでればとりだんごに

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
きのことアボカドのフリット

きのことアボカドのフリット

きのこフリットはうまみばっちり。アボカドはとろけるような味わい

  • カロリー 261kcal
  • カロリー 時短
えびといかのフリット

えびといかのフリット

えびもいかも、半生で取り出し、余熱で火を通せばかたくならない

  • カロリー 328kcal
  • カロリー 時短
もろこしつくねの照り焼き

もろこしつくねの照り焼き

とうもろこしとケチャップの甘みがほんのり

  • カロリー 393kcal
  • カロリー -
豆苗とかにかまのスープ

豆苗とかにかまのスープ

やさしい味のスープに豆苗の香りが◎!

  • カロリー 40kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えびの落とし揚げ

えびの落とし揚げ

えびのぷりぷり感がたまらない

  • カロリー 548kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えびととうがんのとろとろスープ

えびととうがんのとろとろスープ

卵白のとろとろでうまみを閉じ込めた

  • カロリー 105kcal
  • カロリー 時短
豚とえびのクルトン揚げだんご

豚とえびのクルトン揚げだんご

キューブ状に切ったパンをまぶして揚げるだけで、お店の点心みたいに

  • カロリー 521kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりむねとさつまいもの辛みそ炒め

とりむねとさつまいもの辛みそ炒め

こっくりとした味がよくからんで、ご飯が進む

  • カロリー 437kcal
  • カロリー 時短
とりチンジャオ

とりチンジャオ

さっぱりとした炒めもの

  • カロリー 349kcal
  • カロリー 時短
とりむね中華五目炒め

とりむね中華五目炒め

とろんとした味わい。家にある彩り野菜を使っても

  • カロリー 283kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
もやしつくね

もやしつくね

シャキシャキの食感が美味!ボリューム満点のおかずに

  • カロリー 234kcal
  • カロリー 時短
山かけドリア

山かけドリア

ふんわり長いもソースに、食感のいいたくあんをプラス

  • カロリー 565kcal
  • カロリー 時短
塩釜チキン

塩釜チキン

みんなの歓声が聞けるでき栄え!

  • カロリー 413kcal
  • カロリー 時短
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