レシピ 「卵白」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「卵白」レシピをご紹介!

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レシピが35品あります

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ハムの卵白スープ

ハムの卵白スープ

残った卵白を使って上品な汁ものに

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
ヤンニョンチキン

ヤンニョンチキン

コチュジャンベースのヤンニョンチキン(たれ)をからめた韓流から揚げ。焼き肉のように、葉野菜で巻いて食べても!

  • カロリー 521kcal
  • カロリー 時短
揚げ出しから揚げ

揚げ出しから揚げ

揚げ出し豆腐のから揚げ版。和風だしベースのつゆに、あつあつのから揚げがよく合います。

  • カロリー 352kcal
  • カロリー 時短
野菜あんかけから揚げ

野菜あんかけから揚げ

野菜たっぷりの中華風のあんをかけてどうぞ!ボリューム大満足、野菜もモリモリ食べられます。

  • カロリー 539kcal
  • カロリー 時短
豚とえびのクルトン揚げだんご

豚とえびのクルトン揚げだんご

キューブ状に切ったパンをまぶして揚げるだけで、お店の点心みたいに

  • カロリー 521kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
白身魚のかぶら蒸し

白身魚のかぶら蒸し

やわらかい魚を、かぶがふんわり包む

  • カロリー 150kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりひき肉のあんかけチャーハン

とりひき肉のあんかけチャーハン

あんに入れる野菜は冷蔵庫に残っているものでOK!

  • カロリー 502kcal
  • カロリー 時短
豆腐ステーキのツナソースかけ

豆腐ステーキのツナソースかけ

ツナと野菜たっぷりのソースをかけてボリュームも大満足

  • カロリー 481kcal
  • カロリー 時短
山かけドリア

山かけドリア

ふんわり長いもソースに、食感のいいたくあんをプラス

  • カロリー 565kcal
  • カロリー 時短
とりむねとさつまいもの辛みそ炒め

とりむねとさつまいもの辛みそ炒め

こっくりとした味がよくからんで、ご飯が進む

  • カロリー 437kcal
  • カロリー 時短
とりチンジャオ

とりチンジャオ

さっぱりとした炒めもの

  • カロリー 349kcal
  • カロリー 時短
とりむね中華五目炒め

とりむね中華五目炒め

とろんとした味わい。家にある彩り野菜を使っても

  • カロリー 283kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えびととうがんのとろとろスープ

えびととうがんのとろとろスープ

卵白のとろとろでうまみを閉じ込めた

  • カロリー 105kcal
  • カロリー 時短
揚げないチキンカツ

揚げないチキンカツ

魚焼きグリルで焼くから、油控えめでサクッ!

  • カロリー 297kcal
  • カロリー 時短
プリプリえびチリソース

プリプリえびチリソース

  • カロリー 244kcal
  • カロリー 時短
ごまとんカツ

ごまとんカツ

ごまのころもをたっぷりつけて、こうばしく

  • カロリー 652kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かきのジンジャーフリット

かきのジンジャーフリット

かき×いも類で免疫力アップ!

  • カロリー 194kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
もやしつくね

もやしつくね

シャキシャキの食感が美味!ボリューム満点のおかずに

  • カロリー 234kcal
  • カロリー 時短
カリカリチキンナゲット

カリカリチキンナゲット

とりハムで作るので中はジューシーでやわらか!

  • カロリー 446kcal
  • カロリー 時短
豆腐のふんわり蒸し

豆腐のふんわり蒸し

レンジ蒸しでふわふわっのおいしさに!

  • カロリー 281kcal
  • カロリー 時短
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