カリフラワーのごまソースグラタン
低カロリー、
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カロリー
塩分
調理時間作り方
1.
カリフラワーは小房に分け、熱湯でゆでて水にとって水けをきる。
2.
帆立をほぐしてそのほかの材料と混ぜ、ごまソースを作る。
3.
耐熱容器にカリフラワーを入れ、ごまソースをかけ、パン粉をふって卵黄をのせる。オーブントースターで卵黄が半熟になるまで、３～４分焼く。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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