明太マヨはんぺん
147kcal
1.9g
材料（２人分）
はんぺん…１枚
からし明太子…1/2腹
・マヨネーズ、酒
からし明太子…1/2腹
・マヨネーズ、酒
作り方
- はんぺんは縦横に３本ずつ切り目を入れる。明太子は薄皮に切り目を入れて身をしごき出し、マヨネーズ大さじ２、酒小さじ１と混ぜて、はんぺんにぬる。
- オーブントースターで５〜６分、こんがりと焼く。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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