洋風なめたけご飯

211kcal
0.7g
洋風なめたけご飯
洋風なめたけご飯

レンジで作った洋風なめたけをご飯と混ぜただけ★ 仕上げに黒こしょうをふって

材料(2人分)

  • 「洋風なめたけ」…50g
  • 温かいご飯…茶碗軽く2杯分(約240g)
「洋風なめたけ」…50g
温かいご飯…茶碗軽く2杯分(約240g)

下ごしらえ

  1. 「洋風なめたけ」(作りやすい分量・約70g分)を作る。えのきたけ1袋(約100g)は細かく刻み、耐熱ボウルに入れる。顆粒スープの素小さじ1を加えてあえ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。
  2. 取り出してそのままおき、粗熱がとれたら塩少々で調味する。
    ●保存容器に入れ、冷蔵庫で約1週間保存可能。
    ●全量で31kcal 塩分全量で2.2g

作り方

  1. ボウルにご飯、「洋風なめたけ」を入れ、混ぜる。好みで粗びき黒こしょうをふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 洋食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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