材料（２人分）
温泉卵
2個
冷凍とろろ
1パック(約40g)
かぶ
1個
青のり
少々
ご飯
200g
だし汁
1と1/4カップ
みそ
2個
冷凍とろろ
1パック(約40g)
かぶ
1個
青のり
少々
ご飯
200g
だし汁
1と1/4カップ
みそ
-
温泉卵
2個
-
冷凍とろろ
1パック(約40g)
-
かぶ
1個
-
青のり
少々
-
ご飯
200g
-
だし汁
1と1/4カップ
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みそ
作り方
-
3
みそ大さじ1強を溶き入れ、器に盛る。とろろをかけて温泉卵をのせ、青のりをふる。
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牧野直子 さん
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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