「おかゆ」のレシピ(29品)

ほうれん草入りおかゆ

やさしい味わいでからだもあたたまる

• 141kcal
• 塩分控えめ

サムゲタン風梅入りおかゆ

梅ペーストが味のアクセント

• 315kcal
• -

とろろ茶がゆ

滋養強壮と消化にいいとろろをたっぷりと

• 202kcal
• 塩分控えめ、時短

基本のとりがゆ

なめらかな口当たり。とりのうまみたっぷり

• 197kcal
• 時短

卵がゆ

体を芯(しん)から温めてくれる

• 242kcal
• 時短

大根がゆ

食欲がないときにもおすすめ

• 207kcal
• 時短

ほうれん草とカリカリベーコンがゆ

コクがあって食べごたえ充分

• 313kcal
• 時短

豆腐豆乳冷や汁

みそを焼かずに手軽に作れる

• 521kcal
• 時短

チゲ風大麦雑炊

体がポカポカ温まるスープご飯

• 594kcal
• 時短

いり豆腐茶漬け

豆腐のふんわりとした食感とやさしい甘みに箸が進む

• 241kcal
• 塩分控えめ、時短

とりと里いもの卵雑炊

野菜たっぷりがうれしい！材料は小さめに刻んで消化をよくして

• 230kcal
• 塩分控えめ、時短

トマトパンがゆ

トマトの抗酸化作用で免疫効果もアップ

• 214kcal
• 時短

梅しらすがゆ

みりんを加えて炊くことでほのかな甘みもプラス

• 168kcal
• 塩分控えめ、時短

簡単サムゲタン

コラーゲンたっぷりスープで体が芯からあったまる

• 146kcal
• 簡単、時短

とりクッパ

具だくさんの韓国風おじやで消化よく

• 701kcal
• 時短

チャオガー

揚げパンと一緒に食べたい屋台の定番といえばこれ！だしがよく出る骨つきの手羽元を使うのがポイント

• 263kcal
• 塩分控えめ、時短

XO醤がゆ

風味豊かなXO醤をシンプルなおかゆにトッピング

• 424kcal
• -

とり肉と大根の雑炊

大根ととり肉のだしで煮るとびっきりの味

• 698kcal
• 塩分控えめ

五目あんかけがゆ

ゆっくり食べたいごちそう七草がゆ

• 360kcal
• -

簡単クッパ

薄切り肉で手早く。体の芯から温まるホットなご飯

• 333kcal
• 簡単