おかゆのレシピ(30品)

プロの料理家のおすすめ「おかゆ」レシピをご紹介!

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中華風さっぱりがゆ

中華風さっぱりがゆ

七草がゆの具を中華風にアレンジ。ご飯で作るからラクラク

  • カロリー 510kcal
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XO醤がゆ

XO醤がゆ

風味豊かなXO醤をシンプルなおかゆにトッピング

  • カロリー 424kcal
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ほうれん草入りおかゆ

ほうれん草入りおかゆ

やさしい味わいでからだもあたたまる

  • カロリー 141kcal
  • タグ 塩分控えめ
五目あんかけがゆ

五目あんかけがゆ

ゆっくり食べたいごちそう七草がゆ

  • カロリー 360kcal
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牛肉のスープしゃぶ雑炊

牛肉のスープしゃぶ雑炊

たっぷりうまみを含んだ最後の雑炊が決め手

  • カロリー 353kcal
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とりと里いもの卵雑炊

とりと里いもの卵雑炊

野菜たっぷりがうれしい!材料は小さめに刻んで消化をよくして

  • カロリー 230kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
トマトパンがゆ

トマトパンがゆ

トマトの抗酸化作用で免疫効果もアップ

  • カロリー 214kcal
  • タグ 時短
梅しらすがゆ

梅しらすがゆ

みりんを加えて炊くことでほのかな甘みもプラス

  • カロリー 168kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
五穀雑炊

五穀雑炊

しょうがたっぷりで、胃にもやさしい

  • カロリー 232kcal
  • タグ 塩分控えめ
チゲ風大麦雑炊

チゲ風大麦雑炊

体がポカポカ温まるスープご飯

  • カロリー 594kcal
  • タグ 時短
とろろ茶がゆ

とろろ茶がゆ

滋養強壮と消化にいいとろろをたっぷりと

  • カロリー 202kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
サムゲタン風梅入りおかゆ

サムゲタン風梅入りおかゆ

梅ペーストが味のアクセント

  • カロリー 315kcal
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から揚げクッパ

から揚げクッパ

から揚げのうまみがおいしいだしに

  • カロリー 369kcal
  • タグ 時短
とり肉と大根の雑炊

とり肉と大根の雑炊

大根ととり肉のだしで煮るとびっきりの味

  • カロリー 698kcal
  • タグ 塩分控えめ
簡単クッパ

簡単クッパ

薄切り肉で手早く。体の芯から温まるホットなご飯

  • カロリー 333kcal
  • タグ 簡単
黄にらがゆ

黄にらがゆ

歯ざわりがアクセント

  • カロリー 149kcal
  • タグ 塩分控えめ
いり豆腐茶漬け

いり豆腐茶漬け

豆腐のふんわりとした食感とやさしい甘みに箸が進む

  • カロリー 241kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
簡単サムゲタン

簡単サムゲタン

コラーゲンたっぷりスープで体が芯からあったまる

  • カロリー 146kcal
  • タグ 簡単、時短
とりクッパ

とりクッパ

具だくさんの韓国風おじやで消化よく

  • カロリー 701kcal
  • タグ 時短
基本のとりがゆ

基本のとりがゆ

なめらかな口当たり。とりのうまみたっぷり

  • カロリー 197kcal
  • タグ 時短
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