「おかゆ」のレシピ(29品)

ほうれん草入りおかゆ

やさしい味わいでからだもあたたまる

• 141kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：ほうれん草、米

サムゲタン風梅入りおかゆ

梅ペーストが味のアクセント

• 315kcal
• -

• ※主な食材：とり骨つきぶつ切り肉、玉ねぎ

中華風さっぱりがゆ

七草がゆの具を中華風にアレンジ。ご飯で作るからラクラク

• 510kcal
• -

• ※主な食材：帆立水煮缶、とりむね肉

XO醤がゆ

風味豊かなXO醤をシンプルなおかゆにトッピング

• 424kcal
• -

• ※主な食材：卵、万能ねぎ

五目あんかけがゆ

ゆっくり食べたいごちそう七草がゆ

• 360kcal
• -

• ※主な食材：とりむね肉、大根

簡単クッパ

薄切り肉で手早く。体の芯から温まるホットなご飯

• 333kcal
• 簡単

• ※主な食材：牛薄切り肉、大根

とり肉と大根の雑炊

大根ととり肉のだしで煮るとびっきりの味

• 698kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：米、大根

牛肉のスープしゃぶ雑炊

たっぷりうまみを含んだ最後の雑炊が決め手

• 353kcal
• -

• ※主な食材：牛しゃぶしゃぶ用肉、ほうれん草

とろろ茶がゆ

滋養強壮と消化にいいとろろをたっぷりと

• 202kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：大和いも、卵

五穀雑炊

しょうがたっぷりで、胃にもやさしい

• 232kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：しょうが、米