簡単サムゲタン

146kcal
1.8g
簡単サムゲタン
簡単サムゲタン

圧力鍋でごちそう肉おかず

堤人美さんのレシピ

コラーゲンたっぷりスープで体が芯からあったまる

材料(3〜4人分)

とり手羽先…4本
干ししいたけ…4枚
甘栗…4個
ぎんなん(殻なし)…8粒
米…1/2合
ゆで汁
 ・酒…大さじ2
 ・長ねぎの青い部分…1本分
 ・にんにく…4片
 ・水…3カップ
・塩、粗びき黒こしょう

作り方

  1. 手羽先に塩小さじ1をすり込み、約5分おく。干ししいたけはもどさずに軸を取り除く。米は洗ってざるに上げる。
    手羽先は加熱する前に塩をすり込み下味をつけておく。身がしまり、程よい塩味がスープに広がる。
  2. 鍋に手羽先、しいたけ、甘栗、ぎんなん、米、ゆで汁の材料を入れてふたをし、高圧にセットして強火にかける。
    米は洗ってからそのまま加える。圧力鍋だからこそ短時間で煮え、スープに溶けるような仕上がりに。
  3. 表示ピンが上がったら弱火にし、約15分加圧する。火を止め、ピンが下がるまでそのままおく。
  4. ピンが下がったらふたをあけ、器に盛って、好みでごま油をかける。塩、こしょう各適宜をふりながら食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

堤人美
堤人美
料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

食材の扱い方・ポイント

干ししいたけ
干ししいたけ
日本料理、中華料理に欠かせない、代表的な乾燥きのこ。干すと生のときよりも香りが強くなり、…
米
日本の食に欠かせない米。日本では主に、ジャポニカ種のうるち米を食べます。うるち米は、精米…
にんにく
にんにく
独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
とり肉
とり肉
くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!