「おかゆ」の人気レシピ(29品)

簡単に作れるおかゆレシピのご紹介! 鍋以外にレンジを使ったレシピも♪ 風邪に負けない! 卵入りもおいしい

とりクッパ

とりクッパ

具だくさんの韓国風おじやで消化よく

  • カロリー 701kcal
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  • ※主な食材:とりもも肉、長ねぎ
牛肉のスープしゃぶ雑炊

牛肉のスープしゃぶ雑炊

たっぷりうまみを含んだ最後の雑炊が決め手

  • カロリー 353kcal
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  • ※主な食材:牛しゃぶしゃぶ用肉、ほうれん草
卵ともずくの雑炊

卵ともずくの雑炊

だしいらずでも奥深い味わい

  • カロリー 181kcal
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  • ※主な食材:卵、もずく
ほうれん草入りおかゆ

ほうれん草入りおかゆ

やさしい味わいでからだもあたたまる

  • カロリー 141kcal
  • タグ 塩分控えめ
  • ※主な食材:ほうれん草、米
簡単サムゲタン

簡単サムゲタン

コラーゲンたっぷりスープで体が芯からあったまる

  • カロリー 146kcal
  • タグ 簡単
  • ※主な食材:とり手羽先、干ししいたけ
梅しらすがゆ

梅しらすがゆ

みりんを加えて炊くことでほのかな甘みもプラス

  • カロリー 168kcal
  • タグ 塩分控えめ
  • ※主な食材:しらす干し、梅干し
チゲ風大麦雑炊

チゲ風大麦雑炊

体がポカポカ温まるスープご飯

  • カロリー 594kcal
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  • ※主な食材:米、豚バラ薄切り肉
とり肉と大根の雑炊

とり肉と大根の雑炊

大根ととり肉のだしで煮るとびっきりの味

  • カロリー 698kcal
  • タグ 塩分控えめ
  • ※主な食材:米、大根
大根がゆ

大根がゆ

食欲がないときにもおすすめ

  • カロリー 207kcal
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  • ※主な食材:とり手羽中、米
チャオガー

チャオガー

揚げパンと一緒に食べたい屋台の定番といえばこれ!だしがよく出る骨つきの手羽元を使うのがポイント

  • カロリー 263kcal
  • タグ 塩分控えめ
  • ※主な食材:米、とり手羽元
中華風さっぱりがゆ

中華風さっぱりがゆ

七草がゆの具を中華風にアレンジ。ご飯で作るからラクラク

  • カロリー 510kcal
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  • ※主な食材:帆立水煮缶、とりむね肉
基本のとりがゆ

基本のとりがゆ

なめらかな口当たり。とりのうまみたっぷり

  • カロリー 197kcal
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  • ※主な食材:とり手羽中、米
とりと里いもの卵雑炊

とりと里いもの卵雑炊

野菜たっぷりがうれしい!材料は小さめに刻んで消化をよくして

  • カロリー 230kcal
  • タグ 塩分控えめ
  • ※主な食材:とりむね肉、溶き卵(M)
トマトパンがゆ

トマトパンがゆ

トマトの抗酸化作用で免疫効果もアップ

  • カロリー 214kcal
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  • ※主な食材:粉チーズ、トマトジュース
サムゲタン風梅入りおかゆ

サムゲタン風梅入りおかゆ

梅ペーストが味のアクセント

  • カロリー 315kcal
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  • ※主な食材:とり骨つきぶつ切り肉、玉ねぎ
XO醤がゆ

XO醤がゆ

風味豊かなXO醤をシンプルなおかゆにトッピング

  • カロリー 424kcal
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  • ※主な食材:卵、万能ねぎ
五目あんかけがゆ

五目あんかけがゆ

ゆっくり食べたいごちそう七草がゆ

  • カロリー 360kcal
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  • ※主な食材:とりむね肉、大根
簡単クッパ

簡単クッパ

薄切り肉で手早く。体の芯から温まるホットなご飯

  • カロリー 333kcal
  • タグ 簡単
  • ※主な食材:牛薄切り肉、大根
タイのおじや

タイのおじや

タイ風鍋のおいしさを余さずいただきます

  • カロリー 298kcal
  • タグ 塩分控えめ
  • ※主な食材:ご飯
リボリータ

リボリータ

野菜たっぷりのパンがゆ。冷蔵庫に残った野菜をプラスしても

  • カロリー 159kcal
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  • ※主な食材:生ハム、にんじん

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