とり肉と大根の雑炊
698kcal
1.2g
35min
材料(2人分)
- 米…1/2カップ(90cc)
- 大根…10cm(300g)
- にら…4〜5本
- とり骨つきもも肉(ぶつ切り)…350g
- ごま油…大さじ4
- 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
- ・こしょう、塩、しょうゆ
米…1/2カップ(90cc)
大根…10cm(300g)
にら…4〜5本
とり骨つきもも肉(ぶつ切り)…350g
ごま油…大さじ4
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
・こしょう、塩、しょうゆ
大根…10cm(300g)
にら…4〜5本
とり骨つきもも肉(ぶつ切り)…350g
ごま油…大さじ4
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
・こしょう、塩、しょうゆ
作り方
- 大根は皮をむき、一口大の角切りにする。にらはみじん切りにする。
- 米を洗って土鍋に入れ、大根と水3カップ(600cc)を加えて火にかける。煮立ったらとり肉を加えてふたをし、再び煮立ったら吹きこぼれない程度に火を弱めて、米がやわらかくなるまで20〜25分煮る。
- 塩、こしょう各少々としょうゆ小さじ2で調味して器に盛り、ごま油と豆板醤、1のにらを混ぜ合わせて添え、好みでかけて食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 中島有香
- 料理研究家、新潟清酒名誉達人、利き酒師。現地にてフランス料理の基礎を学び、帰国後は女性誌や料理教室にてオリジナルの家庭料理を提案。自宅での料理教室やテレビなどで様々な食材の使い方と楽しみ方を発信する。
食材の扱い方・ポイント
- 米
- 日本の食に欠かせない米。日本では主に、ジャポニカ種のうるち米を食べます。うるち米は、精米…
- 大根
- みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…
- にら
- 餃子でおなじみ、独特な強いにおいをもつにら。春から秋にかけて何度も収穫でき、年間を通して…
- とり肉
- くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!