とり肉と大根の雑炊

698kcal
1.2g
35min
とり肉と大根の雑炊
とり肉と大根の雑炊

中島有香さんのレシピ

大根ととり肉のだしで煮るとびっきりの味

材料(2人分)

米…1/2カップ(90cc)
大根…10cm(300g)
にら…4〜5本
とり骨つきもも肉(ぶつ切り)…350g
ごま油…大さじ4
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
・こしょう、塩、しょうゆ

作り方

  1. 大根は皮をむき、一口大の角切りにする。にらはみじん切りにする。
  2. 米を洗って土鍋に入れ、大根と水3カップ(600cc)を加えて火にかける。煮立ったらとり肉を加えてふたをし、再び煮立ったら吹きこぼれない程度に火を弱めて、米がやわらかくなるまで20〜25分煮る。
  3. 塩、こしょう各少々としょうゆ小さじ2で調味して器に盛り、ごま油と豆板醤、1のにらを混ぜ合わせて添え、好みでかけて食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

中島有香
料理研究家、新潟清酒名誉達人、利き酒師。現地にてフランス料理の基礎を学び、帰国後は女性誌や料理教室にてオリジナルの家庭料理を提案。自宅での料理教室やテレビなどで様々な食材の使い方と楽しみ方を発信する。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

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