さつま揚げとかぶの煮もの

さつま揚げとかぶの煮もの

1人分:

131kcal

2.4g

平日ラク献立

さつま揚げのうまみが野菜の甘みを引き出す

満留邦子さん

満留邦子 さんのレシピ

材料(2人分)

  • さつま揚げ

    4枚(約160g)

  • かぶ

    2個(約240g)

  • にんじん

    1/3本 (約70g)

  • だし汁

    1カップ

  • 酒、みりん

    各大さじ1/2

  • しょうゆ

    小さじ1

  • 塩

    少々

作り方

  1. 1

    かぶは葉を切り分け、皮つきのまま八つ割りにする。葉は3cm長さに切る。にんじんは3mm厚さの半月切りにする。さつま揚げは半分に切り、ざるに入れて熱湯をかけ、水けをきる。

  2. 2

    鍋にかぶ、にんじん、さつま揚げを入れ、だし汁1カップ、酒、みりん各大さじ1/2、しょうゆ小さじ1、塩少々を加え、落としぶたをして 中火にかける。煮立ったら弱火にし、約5分煮る。かぶの葉を加え、落としぶたをしてさらに約3分煮る。

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満留邦子さん

満留邦子 さん

料理研究家、管理栄養士。
実家がレストランを営んでいたことから、食が人と人をつなぐことを実感する環境に育つ。日々の食を大切に考え、できるだけ作りやすいように をモットーにレシピを提案。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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