ホクホクかぼちゃチーズラーメン
515kcal
4.3g
材料（２人分）
- インスタントラーメン(みそ味)…２袋
- かぼちゃ…100g
- サラダ油…小さじ１
- ツナ缶…１缶(約80g)
- 粉チーズ…適量
インスタントラーメン(みそ味)…２袋
かぼちゃ…100g
サラダ油…小さじ１
ツナ缶…１缶(約80g)
粉チーズ…適量
かぼちゃ…100g
サラダ油…小さじ１
ツナ缶…１缶(約80g)
粉チーズ…適量
作り方
- かぼちゃは５mm厚さの薄切りにする。
- フライパンにサラダ油を熱し、かぼちゃを両面に焼き色がつくまで２〜３分焼く。ツナ缶１缶の缶汁をきって加えて炒め合わせる。
- インスタントラーメン(みそ味)は袋の表示どおりに作る。
- 器に３を盛り、２をのせ、粉チーズをふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
食材の扱い方・ポイント
- かぼちゃ
- 表面に溝がなくなめらかな「西洋かぼちゃ」と、縦に深い溝の入った「日本かぼちゃ」が主な品種…
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