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そら豆ペースト

時短でラク

そら豆ペースト

時短食材で10分スピードおかず

冷凍そら豆のおしゃれな食べ方♪　そら豆をペーストにすれば、アレンジの幅も広がります

7分

１人分：

159kcal

1.0g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    冷凍そら豆は流水に当てて解凍し、薄皮をむく。

  2. 2

    耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジで約２分加熱する。

  3. 3

    フォークの背で細かくつぶし、塩小さじ1/3、こしょう少々、オリーブ油大さじ１　1/2を加えよく混ぜる。

    ●薄く切ったバゲットにのせて食べる。

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脇雅世さん

脇雅世 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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