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フルーティBBQ

38kcal
1.0g
フルーティBBQ
フルーティBBQ

チキン大百科

石原洋子さんのレシピ

フルーティな風味の秘訣はマーマレード☆　カロリー控えめもうれしいソース♪

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材料
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↓材　料 ↓作り方

材料（２〜３人分）

  • トマトケチャップ…大さじ３
  • マーマレード、ウスターソース…各大さじ１
トマトケチャップ…大さじ３
マーマレード、ウスターソース…各大さじ１

作り方

  1. トマトケチャップ、マーマレード、ウスターソースを小さめのボウルに入れて混ぜ合わせる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 澤木央子

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