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ほうれん草のナムル

ほうれん草のナムル

レンジ加熱で湯を沸かす手間なし

１人分：

36kcal

0.4g

材料（２人分）

  • ほうれん草の葉と茎

    150g

  • ごま油、しょうゆ

    各小さじ1

  • こしょう

    少々

作り方

  1. 1

    ほうれん草の葉と茎は4㎝長さに切る。耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。水にさっとさらし、絞る。

  2. 2

    ボウルにごま油、しょうゆ各小さじ1、こしょう少々を入れて混ぜ、1を加えてあえる。

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しらいのりこさん

しらいのりこ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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