ガーリックステーキ
363kcal
2.8g
25min
材料(2人分)
- 牛ステーキ用肉…2枚(300g)
- 下味(塩、こしょう各少々)
- 漬け汁(にんにく1片、しょうゆ大さじ2、酒大さじ1、砂糖小さじ1)
- つけ合わせ(もやし150g、にんじん40g)
- ・サラダ油、バター
牛ステーキ用肉…2枚(300g)
下味(塩、こしょう各少々)
漬け汁(にんにく1片、しょうゆ大さじ2、酒大さじ1、砂糖小さじ1)
つけ合わせ(もやし150g、にんじん40g)
・サラダ油、バター
下味(塩、こしょう各少々)
漬け汁(にんにく1片、しょうゆ大さじ2、酒大さじ1、砂糖小さじ1)
つけ合わせ(もやし150g、にんじん40g)
・サラダ油、バター
作り方
- 牛肉に塩、こしょうをふって少しおき、ペーパータオルで水を軽くふく。バットに漬け汁の材料を入れ、牛肉を並べ、時々返しながら10分くらい漬ける。にんじんは皮をむき、繊維に沿ってせん切りにする。もやしは洗って水をきる。
- 漬け汁のにんにくを薄切りにする。フライパンに油大さじ1を熱し、にんにくと汁けをきった1の牛肉を並べて入れ、強火で焼く。焼き色がついたら中火にし、1〜2分焼いてから裏返し、裏面も同様に焼いて皿に盛る。
- 2のフライパンにバターを足してにんじんを炒め、もやしも加えて炒め、1の漬け汁少々をかけてからめ、ステーキに添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 葛西麗子
- ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
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