にんじんとハムのサラダ
193kcal
2.6g
材料（２人分）
ロースハム…4枚
にんじん…1本
ドレッシング
・塩…小さじ1/2
・砂糖…小さじ1
・酢…大さじ１
・サラダ油…大さじ１ 1/2
・こしょう…少々
にんじん…1本
ドレッシング
・塩…小さじ1/2
・砂糖…小さじ1
・酢…大さじ１
・サラダ油…大さじ１ 1/2
・こしょう…少々
作り方
- にんじんは皮つきのまま縦半分に切り、斜め薄切りにする。ハムは放射状に8等分に切る。
- ファスナーつき保存袋ににんじんを入れ、ドレッシングの材料を順に加えてよくもむ。ハムを加え、軽くもむ。
袋でもみもみすれば、ボウル不要！
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小田真規子
- 小田真規子（おだまきこ）
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。
食材の扱い方・ポイント
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
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