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甘酒アイス

150kcal
甘酒アイス
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食べてやせる！ダイエット

しらいのりこさんのレシピ

甘酒ベースならダイエット中でもOK。豆乳でたんぱく質もチャージ

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材料（2〜3人分）

  • 甘酒(米麹)…1カップ
  • 豆乳(成分無調整)…1/2カップ
  • 黒練りごま…大さじ2
甘酒(米麹)…1カップ
豆乳(成分無調整)…1/2カップ
黒練りごま…大さじ2

作り方

  1. 甘酒、豆乳、黒練りごまを混ぜて保存容器に入れ、冷凍室で凍らせる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

しらいのりこ
しらいのりこ
新潟県出身、お米料理研究家。夫と共に「ごはん同盟」として お米料理、ごはんに合うおかず、おつまみなどのレシピ開発などを行う。近著「 ポリ袋でレンチンおかず 電子レンジでこんなにおいしい！」（主婦の友社） など
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 宮濱祐美子

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