ヘルシーシャーベット
時短でラク
70kcal
0g
5min
材料
- トマトジュース(食塩不使用)、オレンジジュース…各1カップ
- 砂糖…大さじ4
- レモン汁…大さじ1
トマトジュース(食塩不使用)、オレンジジュース…各1カップ
砂糖…大さじ4
レモン汁…大さじ1
砂糖…大さじ4
レモン汁…大さじ1
作り方
- トマトジュース、オレンジジュース、砂糖大さじ4、レモン汁大さじ1を冷凍用保存袋に入れ、袋の口を閉じてざっと振り、平らにして冷凍室へ。
子どもと一緒に作っても楽しい！ - 約5時間冷やして袋の上から軽くもみ、再び平らにして冷凍を。凍ったら、割りほぐして食べて。
※カロリー・塩分は1/4量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
プロのひとこと
オレンジジュースはりんごジュースに変えても。また、ジンやウオッカを注いでフローズンカクテルにすると危険なおいしさに！
- 小田真規子
- 小田真規子（おだまきこ）
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。
お料理メモ
※調理時間：冷蔵室で冷やす時間は除く
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