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キムチごま納豆

124kcal
1.2g
キムチごま納豆
キムチごま納豆

腸に効く食べ方

金丸絵里加さんのレシピ

納豆はトッピングで発酵パワーをさらにプラス！

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材料（１人分）

  • 納豆…1パック(約40g)
  • 白菜キムチ…40g
  • 万能ねぎの小口切り…適量
  • 白すりごま…小さじ2
納豆…1パック(約40g)
白菜キムチ…40g
万能ねぎの小口切り…適量
白すりごま…小さじ2

作り方

  1. キムチはざく切りにする。納豆をよく混ぜ、キムチ、すりごまを加えて軽く混ぜて器に盛る。好みでしょうゆをふりかけて、万能ねぎを散らす。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

金丸絵里加
金丸絵里加
料理研究家、管理栄養士。栄養価計算（カロリー計算）や栄養指導、ダイエットアドバイスなども加えながら、毎日食べても飽きない健康的な食生活のためのレシピを提案。著書に『365日のサラダ』 （永岡書店）、『コンロ1つで自炊Lesson』（主婦の友社）ほか多数。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 三佐和隆士

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