みかんスムージー
197kcal
材料（200mlのグラス2個分）
プレーンヨーグルト…100g
みかん缶…正味120g
バニラアイスクリーム…100g
みかん缶のシロップ…1/2カップ
砂糖…小さじ1
みかん缶…正味120g
バニラアイスクリーム…100g
みかん缶のシロップ…1/2カップ
砂糖…小さじ1
作り方
- ボウルにヨーグルト、アイスクリーム、砂糖を入れ、泡立て器でさっと混ぜ合わせる。みかんとともに厚手の冷凍用保存袋に広げ入れ、口をしっかりと閉めて冷凍庫で約1時間冷やし固める。みかん缶のシロップは冷蔵庫で冷やす。
- 冷凍用保存袋を取り出し、手でみかんを潰しながらもみほぐす。全体がやわらかくなったら別のボウルに取り出し、シロップを加えて混ぜ合わせる。
冷凍庫から出してすぐはかたいので、力を入れて割るようにもんで。みかんはしっかり潰すと、ストローで飲みやすくなる。 - グラスに注ぎ入れ、好みでミントを添えても。太めのストローで飲んで。
※カロリー・塩分は１個分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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- 公文美和
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