みょうがとさば缶の和風パスタ

584kcal
2.4g
みょうがとさば缶の和風パスタ
みょうがとさば缶の和風パスタ

HATAKEのパスタ

神保佳永さんのレシピ

炒めて、生で秋みょうがの香りと食感を楽しんで

材料(2人分)

みょうが…4個
さば水煮缶 …1缶(約190g)
レモンのくし形切り …2切れ
スパゲッティ …160g
白いりごま …適量
塩、バター、オリーブ油、しょうゆ

作り方

  1. みょうがは外皮を1枚除き、3個は縦半分に切って斜め2~3mm幅に切る。残り1個も縦半分に切ってから、斜め薄切りにし、水にさらす。
  2. さばは缶汁を取り分け、さばについた骨はできるだけはずす。
  3. 熱湯に塩適量を入れて混ぜ、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。
  4. フライパンにバター10g、オリーブ油大さじ1を入れて火にかけ、バターが溶けたらさばを加える。木べらで粗くほぐしながら炒め、水にさらしていないほうのみょうがを加えてさらに炒める。
  5. さばがカリッとしたら、しょうゆ小さじ1を回し入れ、ゆで汁大さじ2~3、2の缶汁を加えて混ぜる。
  6. ゆで上がったスパゲッティをトングなどで軽く湯をきって加えて混ぜる。器に盛り、残りのみょうがの水けをきってのせる。ごまを散らし、レモンを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

【パスタの基本のゆで方】
パスタをゆでる場合は、パスタ160gに対して熱湯2.5L、塩大さじ1 1/2が目安。火加減は強めの中火にし、麺が沈まずに鍋の中で常に対流するようにする。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

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