プロテインパンケーキ

281kcal
0.9g
プロテインパンケーキ
プロテインパンケーキ

私たちが老けずにやせるにはプロテインが必要でした!!

牛尾理恵さんのレシピ

プロテインパウダーをソースにしてパンケーキに

材料(2人分)

プロテインパウダー…大さじ4
低脂肪牛乳(または牛乳)…大さじ1~2
パンケーキ(市販品)…6枚
アーモンド…10g

作り方

  1. プロテインパウダーに低脂肪牛乳を少しずつ加えながら混ぜ、なめらかなソースにする。器にパンケーキを盛ってソースをかけ、アーモンドを粗く砕いて散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牛尾理恵
牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

お料理メモ

【おすすめフレーバー】
チョコレート味やココア味

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 洋食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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